Acabar con la camiseta empapada en sudor después de la cinta de correr. Durante años, esa ha sido la señal de que el entrenamiento «ha valido la pena». Mario Muñoz, Doctor en Medicina del Deporte y ...

Aprende a combinar entrenamiento de fuerza y cardio, mantener un déficit calórico moderado y consumir suficientes proteínas.

Caminar es una de las formas de ejercicio más accesibles, seguras y sostenibles que existen. No requiere equipamiento especial, puede realizarse a cualquier edad y tiene un impacto muy bajo en las ...

Te han vendido que el camino para perder peso es “más cardio”. ¿Resultado? Fofo, cansado, hambriento, con ansiedad y sin cambios en el espejo. Te lo digo claro: si tienes más de 35 años, trabajas ...

Durante años se ha repetido una idea que, aunque muy extendida, es profundamente errónea: hacer cardio adelgaza. Este mito está especialmente arraigado entre mujeres y ha generado miedo, frustración y ...

El médico deportólogo Sebastián La Rosa precisó qué factores determinan una correcta combinación de ambas disciplinas y aseguró que ese temor carece de sustento en la evidencia científica actual Por ...

Pesas o cardio es una de las preguntas más comunes entre quienes desean perder peso y mejorar su condición física. Muchas personas creen que el cardio es la única forma efectiva de quemar grasa, ...

Si te han entrado las prisas de última hora para perder esos kilos que te sobran de cara al verano ya llegas tarde. Completar con éxito un programa de adelgazamiento no es algo que vaya a suceder de ...

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