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Glúteo polia flexionado #glutesworkout #academia #bodytransformation
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Glúteo polia flexionado #glutesworkout #academia #bodytransformation
937 exibições6 meses atrás
YouTubeFit com Nide
Glúteo na polia perna flexionada x Glúteo na polia perna estendida
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Glúteo na polia perna flexionada x Glúteo na polia perna estendida
2,6K exibições3 meses atrás
YouTubeFranciane Marques
Gluteus exercise on the pulley: do it right or don't do it at all.
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Gluteus exercise on the pulley: do it right or don't do it at all.
9,8K exibições8 meses atrás
YouTubeCaio Signoretti
Gluteo na polia
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Gluteo na polia
18,1K exibições4 meses atrás
YouTubeErica Santos
Como fazer gluteo na polia - 3 opções
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Como fazer gluteo na polia - 3 opções
1K exibições4 meses atrás
YouTubeMurilo Massimetti
Glúteo na polia com a perna flexionada coice — Cable Glute Kickback Leg Bent
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Glúteo na polia com a perna flexionada coice — Cable Glute Kickback Leg Bent
5 exibições3 meses atrás
YouTubeNufocco
O Glúteo Perfeito na Polia 🍑
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O Glúteo Perfeito na Polia 🍑
949 exibições5 meses atrás
YouTubeAcademia Fit Mania
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O glúteo na polia é um exercício muito bom pra definir o bumbum
9,4K exibições7 meses atrás
YouTubeHosaka Personal
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Leonardo Freire | Treino Estratégico on Instagram: "❕A EXTENSÃO DE QUADRIL NA POLIA C/ O JOELHO FLEXIONADO (“COICE”) 🐎 é uma das ótimas variações para tornear o seu glúteo, com ênfase naquela região mais inferior do bumbum. Ela permite trabalhar com mais sobrecarga (peso), com a tensão constante do cabo da polia, e com reduzida participação dos músculos posteriores da coxa. Mas, claro, isso desde que saiba como movimentar o seu quadril, sem compensar com a coluna lombar, de acordo com as instru
5,9K exibições8 meses atrás
Instagramleonardofreireb
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Glúteo coice na polia
1,3K exibições2 meses atrás
YouTubeLuan Azevedo
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Glúteo na polia sem DOR nas costas, aprenda primeiro levantamento terra
1K exibições3 meses atrás
YouTubeIsabella Dias.treinadora
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Glúteo na Polia com Perna Estendida
1,8K exibições6 meses atrás
YouTubeGoddard Gym
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Glúteo Coice na Polia
315 exibições4 meses atrás
YouTubeJÁREDE FREITAS TREINADOR
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Melhorando seu exercício de Glúteo na Polia
210 exibições6 meses atrás
YouTubeGui Palmeira Personal
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How to do cable glute kickbacks?
3,2K exibições4 meses atrás
YouTubeCaio Signoretti
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Glúteo coice na polia é aquele exercício que transforma seu bumbum
6,8K exibições9 meses atrás
YouTubeHosaka Personal
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ENTENDA ISSO NO SEU PRÓXIMO TREINO DE GLÚTEO
6K exibições3 meses atrás
YouTubeOdam Brito
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Gluteo Coice + Estendido na Polia
1,4K exibições8 meses atrás
YouTubeCross Evolution
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Glúteo perna cruzada na polia com cadência #treinofeminino #glutes #motivation
55 exibições1 mês atrás
YouTubeVanessa Moraes
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UNDERSTAND THE DIFFERENCE IN YOUR NEXT GLUTE WORKOUT
14,8K exibições6 meses atrás
YouTubeOdam Brito
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WORK YOUR ENTIRE GLUTE
20,7K exibições3 meses atrás
YouTubeOdam Brito
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GLÚTEO CRUZADO NA POLIA EM 12 SEGUNDOS
771 exibições5 meses atrás
YouTubeMAEMOV - Natália Santuci
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🍑 Why can you feel EVERYTHING except your BUTT?
1,3K exibições4 meses atrás
YouTubeAlexandre Martins Miranda
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Glúteo coice com perna flexionada e apoiada no banco
2,2K exibições7 meses atrás
YouTubeDrielle Maioli
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Coice na Polia: Como Ajustar e Executar o Movimento Perfeito
1,2M exibições4 meses atrás
TikTokthiagomansinitreinador
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O Poder do Glúteo na Polia: Exercício Favorito na Academia
3M exibições3 de mai. de 2024
TikToksarahmbatista
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Exercícios Para Glúteos: Glúteo Na Polia Para Um Bumbum Redondo
807,3K exibições14 de fev. de 2025
TikTokhosaka__
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Domine o Exercício do Glúteo na Polia com Segurança
1,6M exibições29 de ago. de 2024
TikTokeilucao_
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Posicionamento no Exercício Glúteo na Polia
1M exibições19 de mai. de 2025
TikTokangelaborgesoficial
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MELHOR exercício de glúteo na polia!
1,1M exibições19 de abr. de 2025
YouTubeVictor Barreto Personal
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Treino de Polia: Melhore Seus Glúteos e Posteriores
532,1K exibições9 meses atrás
TikTokgicavalinha
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Coice na Polia: Aprenda a Execução Correta
1,2M exibições22 de nov. de 2024
TikTokerikamarques28
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Treino de Glúteo na Polia: Melhores Exercícios
1,1M exibições8 de jan. de 2025
TikTokjanillesantoss
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🧠 Entender o porquê de cada variação muda tudo no treino. 👉 Extensão de glúteo na polia com a perna estendida Maior ativação do glúteo máximo, com participação importante dos isquiotibiais, já que o joelho permanece estendido e auxilia na extensão do quadril. 👉 Extensão de glúteo na polia com a perna flexionada Com o joelho flexionado, os isquiotibiais entram em insuficiência ativa, fazendo com que o glúteo máximo seja o principal responsável pelo movimento. 👉 Abdução de glúteo na polia Aqui
445,7K exibições10 meses atrás
TikTokdebora.boff
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Posição Correta para Glúteo na Polia com Ângela Borges
1,3M exibições1 de mar. de 2024
TikTokangelaborgesoficial
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Glute exercises on the pulley machine the RIGHT way!
448,6K exibições11 meses atrás
YouTubeCaio Signoretti
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Dicas de Treino Para Glúteo: Execução Correta na Polia
1M exibições27 de mai. de 2024
TikToktreinoemcasaonline
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Dicas para Executar o Glúteo na Polia com Eficiência
1,6M exibições16 de set. de 2022
TikTokjuumamute
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Melhores Exercícios para Glúteos: Dicas Práticas
624,6K exibições26 de fev. de 2025
TikTokyayaclarindo
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Coice na Polia: Treino de Glúteo Eficaz
352,3K exibições29 de jun. de 2025
TikToklahhferreira_
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Glúteo Mergulho na Polia Média: Execução e Dicas
661,4K exibições23 de jan. de 2024
TikTokmanugkemp
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Dicas Para Treino De Glúteos | Glúteo na Polia | Musculação
691,5K exibições21 de dez. de 2023
TikTokeilucao_
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Treinos de Glúteo: Polia Baixa e Alta
252,9K exibições8 de ago. de 2025
TikTokdebora.boff
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Exercício Eficaz para Glúteos: Abdução na Polia
270,5K exibições17 de abr. de 2025
TikTokvanessabaldi.personal
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Melhores Exercícios Para Glúteos na Polia
257,3K exibições6 de mar. de 2025
TikTokeilucao_
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Aprimore seu glúteo com exercícios na polia - Dicas e Treinos Personalizados
292,6K exibições15 de ago. de 2024
TikTokanjumace
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Exercícios Para Glúteos na Polia: Rotina Explosiva para Tonificar e Fortalecer
260,5K exibições16 de jul. de 2024
TikTokamandabiuger
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GLÚTEOS(COICE) NA POLIA COM PERNA FLEXIONADA (EXECUÇÃO CORRETA)
341,3K exibições26 de mai. de 2023
YouTubeAdrenalit
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Treino de Glúteo: Abdução na Polia com Nath Silva
102,8K exibições9 de out. de 2025
TikToknath_silvak
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Isabella Duarte | Treino Feminino on Instagram: "Glúteo na polia: perna flexionada ou estendida? Qual você prefere? 🔥 Ambas as variações ativam o glúteo máximo. ✅ Perna flexionada. ✅ Perna estendida. O importante é executar com controle e máxima contração! Me conta, qual você usa mais no treino? 👇 Eu particularmente prefiro realizar com a perna levemente flexionada, sem realizar o movimento do coice. ✨🍑🔥"
1,2M exibições14 de fev. de 2025
Instagramisabelladuarrt
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Desenvolvimento do Glúteo com Polia: Treino Eficaz
85,4K exibições11 meses atrás
TikToktaymila_mila
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Treino de Posterior e Glúteo rápido e eficiente 🍑 1º - Cadeira Abdutora Agachamento sumo 2º - Stiff Flexora 3º - Coice na polia Abdução na polia 4 séries de cada bloco Método Slim Fast, link na Bio 🚀 #personaltrainer #academia #fy #viral #treinodegluteoeperna
41K exibições6 meses atrás
TikTokpersonal.nutriyurilisita
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Gluteo Na Polia - Treino de Pernas e Glúteos em Casa
178,6K exibições18 de ago. de 2024
TikTokdaianevarasquin
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Como Trabalhar Glúteos com a Polia: Estendida vs Flexionada
253,3K exibições27 de jun. de 2023
TikToklarissacareli
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Glúteo coice na polia - técnica correta 💪🏽 #shorts #gym #fitness #gluteos #viralshorts
344,8K exibições26 de jul. de 2024
YouTubeANA SENSOLO
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Variações de Exercícios para Glúteos na Polia
122,6K exibições28 de jan. de 2025
TikToklarissacareli
0:18
Ejercicios para glúteos: Patada en polea recta y flexionada
192,7K exibições3 de jun. de 2023
TikTokmariel.cr
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Treino de Glúteo: Quatro Apoios na Polia
138,5K exibições2 de abr. de 2024
TikTokdaiagym
0:13
Treino de Glúteos na Polia: Dicas Essenciais
85K exibições28 de mar. de 2025
TikTokseupersonalgabriel
0:25
GLÚTEO NA POLIA: O Guia Completo para Modelar o Bumbum
74,8K exibições11 de abr. de 2025
TikTokhosaka__
1:05
Exercício para Lateral do Glúteo na Polia
184K exibições15 de dez. de 2022
TikTokanasensolopersonal
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Treino de glúteos. Treino para aumentar o bumbum. Glúteo na polia. O glúteo é formado por três músculos: máximo, médio e mínimo, e todos precisam ser trabalhados para um bumbum redondo, firme e funcional. Não foque só em um exercício—varie os estímulos! #gluteos #dicasdetreino #musculacao
83,7K exibições26 de fev. de 2025
TikTokceiasilva51
1:24
Checklist para executar o glúteo na polia corretamente
53,7K exibições6 de out. de 2025
TikTokraquelbenattipersonal
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Treino de Glúteo com Polia Caseira: Maquinas Caseras para Ejercicios en Casa
106,9K exibições7 de nov. de 2023
TikTokdannysilva_30
Glúteo na Polia: Dicas para um Treino Eficaz
142,2K exibições29 de ago. de 2022
TikTokjessideejesus
0:10
Variações de Polia para Glúteo
19,6K exibições7 meses atrás
TikTok_clararrc
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Variação de exercício para glúteo na polia — você já viu?
15,1K exibições5 meses atrás
TikTokyayaclarindo
Glúteo na polia, extendida ou flexionada? #treinodegluteosparamulheres #fitness #fy #foryoupage
108,8K exibições8 de jun. de 2023
TikTokprofandreaugustosilva
2:19
Glúteo na Polia: Aprenda o Movimento Certo
61,6K exibições24 de nov. de 2024
TikTokcaiosignoretti
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A pedido de 5 pessoas 🥱🫶🏻#fy #gymtok
11,1K exibições4 meses atrás
TikTokdniellys
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