👉 siga @joaosouzatreinadorfisico para mais dicas de treino, saúde e desenvolvimento pessoal 🔥 a creatina funciona pelo acúmulo no músculo ao longo das semanas, então o horário não muda o resultado, e o que importa é tomar todo dia. a vitamina d e o ômega 3 são absorvidos melhor junto de uma refeição com um pouco de gordura, e por isso o almoço ou o café da manhã costumam ser a melhor hora. a vitamina c pode ir em qualquer refeição. o magnésio à noite pode ajudar um pouco no sono, principalment
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